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吃的多不吸收怎么办?

文章来源:北京德胜门中医院胃肠科发布时间:2011-01-15

吃的多不吸收怎么办?北京德胜门消化内科刘医师表示:吃的多不吸收是一般情况是消化不良所致,但是也不能全部否定是其他胃肠疾病导致。建议比较好去正规专业胃肠医院检查诊断,再针对其具体原因对症治疗。那么吃的多不吸收怎么办呢?下面就来看看刘医师给大家的讲解。

  【吃的多不吸收注意事项】

吃的多不吸收主要是消化不良、肠胃不舒服引起的,解决吃的多不吸收并非是件难事,因为引起上述情形出现的原因,多数是生活不正常和饮食习惯不佳所引起的,因此你只要利用下列几种简单的方法,便可缓和且改善肠胃不适的症状。

1、多吃清淡的饮食:所谓清淡的饮食,倒不是全部不吃含油脂的东西,而是必须平均摄取各种食物的营养,让肠胃消化运转时,能不需一次承受过多的压力。

 2、不在进食后立即睡觉:吃完饭后就立即入睡,不但是导致肥胖的主因之一,也相当容易发生消化不良的症状,所以刚吃完东西时,如果就难以抵抗周公的邀约,建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时,记得要将枕头垫高些,以减轻消化系统的负荷。

3、减少每次进食的份量:尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式,但是真正的养生之道,应该是少量多餐,这样可避免大家刻意在三餐时,挤下过多的食物,导致肠胃来不及消化的情形发生。

4、小心药物的副作用:许多药物都有引发消化不良的副作用,如:阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此,在服用药物时,除了必须遵循医生的指示外,也要注意服用过量的问题。

年假将至,返乡的人潮一波波,为的就是赶回家围炉吃团圆饭。“吃”是人过年的重头戏。多样又多量是年菜的通则。再加上应景的糕点、甜食和酒品,使得我们的肠胃负担比平时增加许多。此外,随着休闲观念受到重视,这时节利用长假外出旅游的人口大增,外食的比例相对升高,由于以上两大原因,造成过年期间饮食有几项特色:

1、油脂太多:大部分的年菜在选材及烹调的过程中,免不了煎炒炸,高油高脂在所难免。拜拜的祭品,为了保存,常常油炸。年菜里面,少不了煎鱼和蹄膀;炸年糕、炸春卷以及外食常带的西式快餐炸鸡薯条都是高脂食品。

2、盐分过高:腌渍的食物盐分比平常高,卤味因取用方便,正是过年常吃的菜色。中式餐饮,除了烹调用盐,上桌还搭配沾酱,举凡酱油、蕃茄酱、辣椒酱、盐份都高。外食为了增加口感,也常重咸加味。

3、糖分过高:年节特有的点心都是甜食,例如汤圆、年糕、待客的饮料、糖果,糖分当然高。外食的饮品,果汁、汽水、蛋糕都是甜食。对健康的正常人已经无益,对糖尿病的人更是有害。

4、人工添加物过多:腌制食物如香肠、火腿、蜡肉,为了保鲜,常添加防腐剂。鱼丸、甜不辣也含人工添加物来增进口感。外带的快餐免不了色素、抗氧化剂等成分。到餐馆外食,为求味浓刺激食欲,调味料用得相当多。

温馨提醒:了解过年期间饮食的特色,明智的消费者应该懂得如何避免营养失衡。北京德胜门中医院消化内科医师建议您多吃新鲜健康自然的食物,应该做到少吃油、盐、人工添加物。北京德胜门中医院消化内科对吃的多不吸收采用中西医结合治疗治疗,很好地吸收中医和西医治疗中的特色和优势,把两者有机的结合起来,融合贯通,各取所长,从而达到提高疗效的目的,临床运用疗效,有效解决了吃的多不吸收难治、易复发的难题,深受业内医师的一致好评和广大患者的青睐!更多关于“吃的多不吸收”的详细信息,请点击咨询在线医师为您作答!

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