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食欲不振怎么办?

文章来源:北京德胜门中医院胃肠科发布时间:2011-01-12

食欲不振怎么办?北京德胜门中医院消化内科医师称:食欲不振是指进食的欲望降低,首先需要检查胃肠道有无病症,有病早治!检查的方法有很多,包括胃镜、无痛胃镜、14C呼气测试。食欲不振常见于急慢性胃炎、胃癌、肺结核、尿毒症、心力衰竭、肝炎、肝硬化、化疗药物的副作用等等。导致食欲不振的原因大致可分两种,胃部疾病所导致的食欲不振和精神上带来的食欲不振。

【食欲不振日常饮食】

1、合理烹调:选用合适的烹调方法,以饭菜的色、香、味以促进食欲,有利于食物的消化吸收,如做成汁、羹、饭等。

2、合理调配食物:根据不同原因和疾病进程,合理调配食物,当原发疾病加重,食欲减退时,以保护性食物为主,如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除,食欲不恢复,则应以供给热能为主,可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等,辅以保护性食物。

3、选择易消化的食物:选用助消化、增食欲的食物,如藕粉、山楂、水果。山楂带酸味,能增强消化作用。各种鱼类,如鲫鱼、青鱼等营养丰富,鱼肉较细,易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维,有机酸能刺激胃液分泌,食物纤维可促进肠蠕动,有助于消化和排泄。

【食欲不振生活注意事项】

1、避免体力透支——过度的体力劳动或脑力劳动,会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。

2、避免饥饱不均——胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤,引起食欲不振。

3、避免情绪紧张——在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲不振。

 4、避免暴饮暴食:暴饮暴食使胃过度扩张,食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。

 5、避免吸烟酗酒:酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。

6、禁生冷食物:经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。

8、避免睡前饱食:晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

9、禁生饱食运动:饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。

就医指南:北京德胜门中医院消化内科医师提醒广大群众,食欲不振的危害是非常大的,要引起足够的重视。一旦发现有食欲不振的症状应及时到正规专业医院检查就诊,以免贻误病情。更多关于食欲不振的知识解答,请点击在线医师咨询!

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